设计百科:颈椎病人用什么枕头?科学设计,重新定义你的睡眠

皇家国际开户热线   按常理来看,颈椎病是一种退行性病变,多发于老年人,而现在,年轻人患上这种“中老年病”却成为了一种普遍现象。其实,现在很多人饱受颈椎病的折磨,是长期使用错误的姿势工作、打字、睡觉造成了脊柱的变形。当我们处于睡眠状态的时候不可能像平时工作、走路那样,有意识地调整自己的姿势,所以枕头的选择至关重要。如果不知道颈椎病人用什么枕头好,可以参考以下建议。

颈椎病人用什么枕头?科学设计 重新定义你的睡眠

  一、选择合适的枕头高度

  我们的一天中有1/3的时间是在床上度过的,当处于睡眠状态时脊椎也应处于睡眠状态。睡觉时,合适的枕头和正确的卧姿就是维持颈椎自然生理曲线的工具,而如果枕头过高,颈椎、颈部软组织就会过度紧张和疲劳,长期下来发展为颈椎生理曲度变直。正确的睡姿应以仰卧和右侧卧为宜,对于习惯仰卧的人,这里有一个选择合适高度的小技巧:以握拳虎口向上的拳高为自己的拳头高度,如果枕头压缩后的高度与自己拳高差不多就是比较合适的;如果是习惯侧卧的人,枕头压缩后的高度与一侧肩宽一致是最自然的。

  二、选择合适的枕头材料

皇家国际开户热线   枕头所用的材料不同,软硬程度也是不一样的。很多人认为睡硬板床一定比睡软床好,其实不然。凡是不能适应人体曲线需要的床面,都会给肌肉和脊椎带来负担。

皇家国际开户热线   枕头的填充物有很多:荞麦壳、绿豆壳、黄豆、太空棉等,这些材料质地软硬不同,又可以分为硬枕头和软枕头。

  1.硬枕头

  荞麦壳、绿豆壳、黄豆这一类就属于硬枕头,虽然价格便宜、透气性也不错,但是塑形效果不理想,如果是长期受颈椎病困扰的,不建议使用这类枕头;

  2.软枕头

  乳胶枕头、太空棉填充枕头、高弹棉填充枕头都是属于软枕头,软硬适中,最重要的是其高度是可以调节的,会随着睡姿的改变而改变,有助于缓解颈部疲劳、保持颈椎的生理性前凸。值得一提的是乳胶枕头,利用乳胶的自然弹性,使得枕头具有高度的柔软与抗压性能,身体的重量和头部的压力能够被均匀地吸收和释放,脊椎、肌肉都能处于最舒服的自然状态。

皇家国际开户热线   使用软枕头只需注意一点,就是经常拿来晒晒太阳。虽然透气性比较好,但是人体体表汗液渗入枕芯,积少成多就会影响枕头的弹性。

皇家国际开户热线   颈椎病人用什么枕头好,以上是为大家整理的几点选购建议,都可以在挑选时实地检验的,比较方便。颈椎“生病”了,就选一个合适的枕头关爱它吧。

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